زندگی پرشتاب و پرتنش امروز، ذهن بسیاری از ما را درگیر چرخههای بیپایان استرس، اضطراب و افکار منفی میکند. اما چگونه میتوانیم در میان این هیاهوهای روزمره، آرامش واقعی را تجربه کنیم و ذهن خود را از بار سنگین استرس رها سازیم؟ پاسخ این سوال را میتوانید در کارگاه تخصصی و گروهدرمانی «آرامش میان هیاهو» بیابید که بهزودی در کلینیک افروغ با حضور دکتر الهه هاشمی، روانشناس بالینی و متخصص درمانهای شناختی مبتنی بر ذهنآگاهی برگزار میشود.
این کارگاه ۸ جلسهای با ظرفیت محدود ۸ نفر از تاریخ ۲۹ آبان ۱۴۰۴ آغاز خواهد شد و هر هفته یک جلسه ۳ ساعته برگزار میشود. در این فضای حمایتی و تخصصی، شرکتکنندگان یاد میگیرند که چگونه در مواجهه با استرسهای روزمره، ذهن خود را آرام نگه دارند، استرس را به درستی بشناسند و آن را سرکوب نکنند، بلکه با آن همراه شوند و کنترل بهتری بر احساسات خود داشته باشند.
در کارگاه «آرامش میان هیاهو»، تمرینهای تخصصی ذهنآگاهی و تکنیکهای تنفس به شرکتکنندگان آموزش داده میشود تا بتوانند حضور واقعی در لحظه را تجربه کنند. این مهارتها کمک میکنند چرخه فکری اضطرابی شکسته شود و ذهن از افکار مزاحم آزاد گردد. همچنین با همراهی گروه و ایجاد حس ارتباط واقعی و همدلی، فضای امنی شکل میگیرد که در آن میتوان حس آرامش و قدرت درونی را بازیابی کرد.
معرفی دکتر الهه هاشمی، راهنمای مسیر آرامش ذهنی
خانم دکتر الهه هاشمی، روانشناس بالینی، با سابقه تخصصی در درمانهای شناختی مبتنی بر ذهنآگاهی، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد، درمان هیجانمدار و درمانهای حل مسئله، هدایت این کارگاه را بر عهده دارند. ایشان در درمان انواع اختلالات اضطرابی، افسردگی، اختلالات شخصیت، وسواس فکری-عملی، اختلالات خواب، حملات پانیک و همچنین سوگ، آسیب و تروما تجربه بالینی گستردهای دارند و با رویکرد علمی و همدلانه خود مسیر درمانی موثری را برای مراجعان رقم میزنند.
ظرفیت محدود و ضرورت ثبتنام زودهنگام
با توجه به محدودیت ظرفیت این کارگاه و اهمیت حفظ فضای حمایتگرانه و مؤثر گروهی، ثبتنام تنها برای ۸ نفر امکانپذیر است. علاقهمندان به شرکت در این تجربه متفاوت و ارزشمند میتوانند از هماکنون برای ثبتنام اقدام کنند و جای خود را در این دوره تضمین نمایند.
راههای ثبتنام و کسب اطلاعات بیشتر
برای ثبتنام و دریافت اطلاعات بیشتر، میتوانید از طریق شماره تماس کلینیک افروغ اقدام نمایید. فرصت را از دست ندهید و قدم در مسیر آرامش واقعی و رهایی از اضطرابهای روزمره بگذارید.
09981512792
26230955