مشاوره فردی و اضطراب

اضطراب چیست؟

اضطراب احساس ترس، تنش و ناراحتی است. ممکن است باعث تعریق، احساس بی قراری و تنش و ضربان قلب سریع شود. این می تواند یک واکنش طبیعی به استرس باشد. به عنوان مثال، ممکن است هنگام مواجهه با یک مشکل در محل کار، قبل از شرکت در آزمون یا قبل از گرفتن یک تصمیم مهم، احساس اضطراب کنید. از سویی دیگر، اضطراب ممکن است به شما انرژی بدهد یا به تمرکز شما کمک کند. اما برای افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی، ترس موقتی نیست و می تواند بسیار زیاد باشد.

اختلالات اضطرابی چیست؟

اختلالات اضطرابی شرایطی هستند که در آن اضطرابی دارید که از بین نمی رود و به مرور زمان بدتر می شود. این علائم می تواند در فعالیت های روزانه مانند عملکرد شغلی، تکالیف مدرسه و روابط تداخل ایجاد کند.

انواع اختلالات اضطرابی کدامند؟

انواع مختلفی از اختلالات اضطرابی وجود دارد، از جمله:

• اختلال اضطراب فراگیر
• اختلال هراس
• فوبیاها

علائم و نشانه‌های اضطراب

احساس لرزش در معده

احساس سبکی سر یا سرگیجه

سوزن و سوزن

احساس بی قراری یا ناتوانی در نشستن

سردرد، کمردرد یا سایر دردها

تنفس سریعتر

ضربان قلب سریع، ضربان دار یا نامنظم

عرق کردن یا گرفتگی

مشکلات خواب

دندان قروچه کردن مخصوصاً در شب

حالت تهوع (احساس بیماری)

تغییرات در میل جنسی شما

داشتن حملات پنیک

 چه زمانی به مشاور مراجعه کنیم؟

اگر احساس می‌کنید شما هم ممکن است با این مشکلات درگیر باشید، بهتر است مشاوره را در اولویت قرار دهید. مشاور به شما کمک می‌کند تا از شرایط روانی خود آگاهی بیشتری پیدا کنید. اگر این اختلالات در شما یا اطرافیانتان تشخیص داده شد، احتمالاً باید به طور مرتب به متخصص مراجعه کنید. تشخیص و شروع به‌موقع درمان می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی در نتیجۀ نهایی داشته باشد.